妻子正在廚房炒菜。
丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：
「慢些。小心！火太大了。趕快把魚翻過來。快鏟起來，
油放太多了！把豆腐整平一下。哎唷，鍋子歪了！」
「請你住口！」妻子脫口而出，「我懂得怎樣炒菜。」
「你當然懂，太太，」丈夫平靜地答道：
「我只是要讓妳知道，我在開車時，妳在旁邊喋喋不休，我的感覺如何。」
（註：學會體諒他人並不困難，只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題。）
--
哎..
我也是，都忍不住會叫阿尼：「開快點~ 開快點!」 XD
還有「換車道」.. →這樣才能開快點XDD
愛開快車的人 Orz
以後要學著住口 XD
2010-10-19
[好物] Resize photo software
今要重組電腦，發現D:\空間不太夠 （放了太多到處去玩的照片)
這時就要拿出好物：FastStone Photo Resizer軟體
只要點一點，每張照片從原本2000KB~ 4000KB的解析度，全可以批次Resize成
自己要的大小百分比，非常之便，實在應該推薦大家一下。
它還是Free software喔! *^_^*
D:\也順利從原本剩的4% 增加到 11%啦! (照片真的是太多了 XD)
--
整理照片，以前大吃特吃的美食照片..現在都吃不下..好想吃東西喔~
可是已好一陣子，靠近店家、麵攤什麼的，就反胃!
我大姊說她之前孕吐才嚴重，吃啥吐啥..
有一次才剛吃完麵，還在店裡面，直接吐給老闆看..
老闆就傻眼：我店裡的東西有這麼難吃嗎.... =__=|||
這時就要拿出好物：FastStone Photo Resizer軟體
只要點一點，每張照片從原本2000KB~ 4000KB的解析度，全可以批次Resize成
自己要的大小百分比，非常之便，實在應該推薦大家一下。
它還是Free software喔! *^_^*
D:\也順利從原本剩的4% 增加到 11%啦! (照片真的是太多了 XD)
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整理照片，以前大吃特吃的美食照片..現在都吃不下..好想吃東西喔~
可是已好一陣子，靠近店家、麵攤什麼的，就反胃!
我大姊說她之前孕吐才嚴重，吃啥吐啥..
有一次才剛吃完麵，還在店裡面，直接吐給老闆看..
老闆就傻眼：我店裡的東西有這麼難吃嗎.... =__=|||
2010-10-12
[心情] 幸不幸福由自己決定
我，16歲就自己一個人上台北考試、唸書生活。
一般知道我在家裡排行老么，都覺得不太像，反而說我看起來很獨立、自主。
只是我也不知道，
好像開始.. 自己覺得自己第一次這麼依賴別人－阿尼。
是耍賴皮嗎? 還是想要撒嬌呢? 還是..
不過，到也覺得這有種會令人漸漸安心下來的感覺；
希望自己能這樣一路跟他好好扶持，好好信任、相挺。
情感，就是從相識、交往、相知到能成為互相支柱的精神家人，是吧?!
---
別忘了，幸不幸福由自己決定!
我是到現在，還一直很努力的人喔!
一般知道我在家裡排行老么，都覺得不太像，反而說我看起來很獨立、自主。
只是我也不知道，
好像開始.. 自己覺得自己第一次這麼依賴別人－阿尼。
是耍賴皮嗎? 還是想要撒嬌呢? 還是..
不過，到也覺得這有種會令人漸漸安心下來的感覺；
希望自己能這樣一路跟他好好扶持，好好信任、相挺。
情感，就是從相識、交往、相知到能成為互相支柱的精神家人，是吧?!
---
別忘了，幸不幸福由自己決定!
我是到現在，還一直很努力的人喔!
2010-10-11
[轉錄] 感情變冷了，怎麼辦？
小熊與廚房的非常關係 - 感情變冷了，怎麼辦？ October 3, 2010
http://www.wretch.cc/blog/ikai123/13181635
(2010/10/11)
這真的是一篇好文章，
我們可以找到較容易相處的對象，
可是每個人都有自己的歷史與過去，
婚姻與經營一切感情都是複雜的，沒有哪一個婚姻或愛情是「天作之合」
全是努力再努力，得來的，
我們不能要求別人改變，因此一切都要從改變自己做起，
恨與怨懟，生氣鬧情緒不可能改變問題，
也不要覺得問題的產生是別人不懂，不體諒你，
改變自己是自救.影響別人是救人
要挽救冷淡，破碎的關係，先從自救開始囉，
這篇文章真的很棒！
---------------------------------------------------------------------------------
結了婚才覺得自己好孤單 ……」某天下午，辦公室一位女主管幽幽地說了心裡話，
沒想到竟引發了其他已婚同事們的共鳴。
這才發現，原來在婚姻中覺得孤單、失望和無助的女性，並不在少數。
很多人以為找到伴侶後可以不再孤單，沒想到婚姻不是解答，反而製造了更大的困境。
日本知見心理學大師栗原弘美輔導過上千對夫妻，也曾經歷過一段失敗婚姻，
她在《馴夫講座 ──幸福婚姻的七堂課》書中提出不少新的角度和做法，
也分享重新找到幸福婚姻的秘訣。
她發現，其實 「大多數夫妻是為了錯誤的理由而結婚」，
但她認為還是有希望，只要做點改變，夫妻關係就可以起死回生。
夫妻或伴侶之間就像跳雙人舞，雖然改變初期會歷經一陣子混亂，
但只要對方仍希望繼續與你跳這支雙人舞，就必須配合你的改變做調整，
實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授謝文宜在序文中提到。
真的嗎？在婚姻中也覺得孤單的我，帶著滿腔疑問，請教了 謝文宜 老師。
多年來她持續研習知見心理學課程，並已順利取得訓練師資格，
而她的督導正是栗原 弘美的 先生栗原英彰。
說起話來溫柔甜美的 謝文宜 老師，帶給我非常奇特的經驗。
短短一個下午訪談，彷彿經歷了一場心理療癒的過程，
不但讓人重燃對婚姻的希望，也產生了被伴侶再度吸引的感覺。
1. 馴服自己就能馴夫
為什麼婚姻令人覺得孤單？ 謝文宜認為， 多半是因為期待落空的關係。
原本期待伴侶能夠能滿足我們的需求，療癒自己的傷口，
卻沒想到只要是向外的需求，都無法令人滿足。
「有時對方根本沒有能力填補你心中的痛，」她舉例說就像兩個人拿著空碗，
拚命要對方先給自己一些，最後兩人搶來搶去，碗打碎了，什麼也沒得到。
謝文宜說，所以儘管有人帶著期望來參加「馴夫」講座的讀書會，
卻在上完課後恍然大悟，其實應該先從「馴服自己」開始。
知見心理學創辦人恰克 •史匹 桑諾 博士說：
「我們都為了埋藏在自己內心的問題而懲罰別人。」
事實上，每個人都是帶著原生家庭的傷口長大的，每個人多少都有些缺憾，
了解創傷的根源，才能達到療癒功效。
研究發現，會產生致命吸引力的對象，
通常會跟曾經傷害過自己的父、母親那一方，有類似的特質。
譬如父親的責罵令人沒有自信，這人就特別容易被和父親有相同特質的人所吸引。
但是她希望這次對方會為自己而改變，讓她重拾自信，傷口就可以獲得療癒。
然而，通常事與願違，她又再次受到傷害。
2. 放下對對方的期待
「放下對對方的期待吧！」
謝文宜提到，不斷地學習接受和放下，是療癒傷口要做的功課。
「你要掃除這個地雷，還是要讓它隨時引爆，把別人和自己爆得傷痕累累？」
她說，很多時候別人說話讓我們覺得受傷、憤怒，其實都是因為自己心裡的舊傷未癒，
只是現在這人踩到痛處，引爆地雷罷了。
她的做法是， 不斷練習接受和放下，一想到就放下：
想像自己和對方站在一個空房間裡，假想看著對方一步步往前走，
每靠近一步就對他說：「我願意放下。」
去感受並勇敢接納自己在當下所產生的各種負面情緒。
改變的力量，如同播下一顆種子，每一次放下，就好像不斷澆灌這顆種子，
要先療癒自己，讓自己變好。
有一天，自己想到對方時已不再生氣，困擾多年的怨恨被逐出心中，
不但感覺輕鬆，也可以騰出更多空間去愛別人。
3. 你想要的禮物，你先給
知見心理學大師史匹 桑諾 博士曾說：「你跟對方要什麼禮物，就是你要先給出的禮物。」
希望對方給你什麼，不妨先給對方，慢慢就會有所轉變。
謝文宜提到，人有種「你愈要我怎樣，我偏不怎樣」的劣根性，
愈想改變對方，反而愈不容易達成目標。
她舉自己的例子說，她一直很期待男友給她肯定和讚美，
但是對方給她的批評和分析總是比安慰多，讓她經常又生氣又沮喪。
學心理學的她嘗試過各種溝通方式，最後還是沒效，
男友無奈苦笑跟她說：「你也知道我是狗嘴裡吐不出象牙來。」
男友覺得提供意見被拒絕很委屈，但她也覺得自己很可憐，
「要 一兩 句讚美有那麼困難嗎？」
上過知見心理學課程，謝文宜開始回頭思考，她一直需要伴侶的讚賞，
但自己也很少給伴侶肯定和欣賞。於是她開始認真想辦法讚美和感謝男友。
「我會對他說，你在剛才聚會時說的話很棒，我引以為傲，」謝文宜說，
這也是經過很多次的練習，才能慢慢學會不吝嗇讚美。
結果，不知不覺中造成 2人之間的正向互動，有回她跟別人合作帶心靈成長的課，
因為是第一次，覺得很緊張，這時男友突然給了她一個擁抱，
然後對她說：「你不用擔心，你一定會做得很好的。」
謝文宜有點受寵若驚地笑說，自己當時很想從擁抱中掙脫出來，
「看看太陽是不是打西邊出來」，因為兩人認識多年，男友很少給她這麼及時的肯定。
「不要再求了，只要放手，對方感覺如釋重負，就比較有興趣來取悅你，」 她體悟說。
4. 發自內心讚美對方
人們經常用自己認為愛的方式去愛對方，但那卻不是對方想要的。
其實， 讚美和支持有方法，其一是要發自真心不求回報，
再來是要用對方可以接受的方式。
謝文宜建議，可以直接詢問或者認真觀察伴侶，
「通常他給他最愛的家人和朋友什麼樣的支持，那就是他想要的方式，」 謝文宜點出，
有人喜歡言語支持，有人喜歡實質鼓勵，抓到重點，對方就能輕易感受到愛意。
例如不見得非要下廚烹煮山珍海味不可，即便只是記得下班帶點對方愛吃的小點心回來，
就能讓對方感受到你實質的關心。
「我老公真是一個寶，怎麼巴黎這些女人都沒發現？」旅居法國當作家的 Niki，
和相識多年的法國老公結婚三年，依然如同新婚般甜蜜，
她從不掩飾自己的幸福和對老公的崇拜愛慕。
而老公「視她為公主」的疼惜尊重，則開發了 Niki的潛力，
讓從不下廚的她心甘情願洗手做羹湯，而且樂在其中。
不管男性怎樣看待自己，你若把他當成王子，他就會「變成」王子。
同樣對女性來說，也會有變成公主的機會。
謝文宜提到，女性和男性所需要的支持不同， 女性需要傾聽、分享和鼓勵，
但多數男性並不知情，反而說：「我告訴你該怎麼做最好……」
男性把他的觀察據實以告，卻讓鼓起勇氣坦露自己的女性覺得自己像個豬頭，非常受挫。
而男性好不容易做點什麼卻又被批評打擊，心裡覺得挫敗就不想做了。
男人的本質很溫柔，女性不妨試著去欣賞、接受他愛你的方式，
然後不吝惜讚美他，讓他知道怎樣對待你。
5. 真正的愛，不會傷痛
最重要的是，女性千萬不要陷入犧牲和角色扮演中。
史匹 桑諾 博士有句名言： 「真正的愛，是不會痛的。」
愛是自然的施與受，犧牲的人拚命付出，卻不能接受，久了也會精疲力盡。
尤其愛不是犧牲就可以換來的。
譬如不少人被生活中「應該做」、「必須做」的事壓得喘不過氣，
覺得自己不斷付出卻沒有得到任何回報，
頻問：「為什麼只有我變，對方永遠不用改變？」
如果你的改變只是為了交換對方有所改變，通常不會有好結果。
「好像一個人死命抱著你的大腿跟你要東西，你會給嗎？」謝文宜打比方說。
不如勇敢地認真地面對婚姻的問題，思考還有沒有理由去維持，
若是有，不妨做個快樂的惡妻吧！《
馴夫講座── 幸福婚姻的七堂課》書中提到
當女人懂得放手後，變得輕鬆愉快，也讓男人知道該怎麼做 ，
譬如有些先生甚至會主動接送太太上心理學的課程並照顧小孩。
「你為我做這些我覺得好幸福，」這是對伴侶最好的讚美。
然而剛開始改變時，你可能會覺得挫折連連，有時甚至連伴侶都會發怒生氣，
覺得你是在藉讚美嘲諷他。
謝文宜鼓勵說，還是要繼續不斷地去做：「任何人都可以用愛灌溉。」
最近她也將這種「心想事成灌溉法」運用到金錢上：
每次淋浴時，想像水變成千元大鈔打在身上，
心裡覺得很富足、開心，這種能量果真讓她常有意外之財。
有時她甚至會想像水花是一顆顆的紅心打在身上，
覺得自己好多愛、好多能量，疲累感覺也一掃而空。
6. 再次承諾的魔力
如何重新找回你對伴侶的愛意？栗原弘美坦承幸福婚姻的秘訣是「不斷的再承諾」。
像她就與栗原英璋先生每年都再結一次婚。
栗原夫妻的想法是，人的一生固然是有一次穿上白紗禮服，
但坦白說只是第一次結婚而已。
「我們可以和同一對象結婚好幾次，而且也有此必要，所以，
每天都選擇對方當你的新郎，每次吵架時就重新選擇對方做你的伴侶。」
所以栗原夫婦的婚姻採取每年更新制，在結婚紀念日當天，
弘美會拜託栗原先預定餐廳，在晚餐後，彼此互問：「今年也要結婚嗎？」
相愛到白頭並不容易，結婚後也會碰到外遇的誘惑，
也是心理諮商師的栗原先生曾在課堂上對大家說，不必刻意切斷所有的吸引力，
因為這樣也會看不到伴侶的吸引力。
7. 複習心動的初衷
碰到令你喜歡的對象，不要發展成外遇，而是應該在心裡感謝這人，
然後把這種心動的感覺，迴向到自己伴侶身上，並選擇再次跟伴侶承諾，
這些他人身上的魅力，就會巧妙地轉移到伴侶身上。
謝文宜曾教一位學員想一個自己喜歡的偶像，先不論外表，
純粹想想看他吸引她的地方是什麼。
女學員回答說，金城武孩子似的單純和天真，讓人覺得相處起來很愉快。
「那你覺得剛開始跟你先生在一起，最讓你快樂的是什麼？他吸引你的是什麼？」
女學員恍然大悟笑出聲來，因為當初先生吸引她的，正是這樣的特質。
史匹 桑諾 博士提到，承諾不但能轉化關係中的重大衝突，也能讓人感覺更自由。
即使是死氣沉沉、看到對方就討厭的親密關係，只要雙方有一人開始做承諾，
就能將彼此帶入更好的合夥關係中，再一次找回最初的心動感覺。
文．林貞岑 2007/11 康健雜誌 108 期
--
也在努力學習信任
改．變．自．己
http://www.wretch.cc/blog/ikai123/13181635
(2010/10/11)
這真的是一篇好文章，
我們可以找到較容易相處的對象，
可是每個人都有自己的歷史與過去，
婚姻與經營一切感情都是複雜的，沒有哪一個婚姻或愛情是「天作之合」
全是努力再努力，得來的，
我們不能要求別人改變，因此一切都要從改變自己做起，
恨與怨懟，生氣鬧情緒不可能改變問題，
也不要覺得問題的產生是別人不懂，不體諒你，
改變自己是自救.影響別人是救人
要挽救冷淡，破碎的關係，先從自救開始囉，
這篇文章真的很棒！
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結了婚才覺得自己好孤單 ……」某天下午，辦公室一位女主管幽幽地說了心裡話，
沒想到竟引發了其他已婚同事們的共鳴。
這才發現，原來在婚姻中覺得孤單、失望和無助的女性，並不在少數。
很多人以為找到伴侶後可以不再孤單，沒想到婚姻不是解答，反而製造了更大的困境。
日本知見心理學大師栗原弘美輔導過上千對夫妻，也曾經歷過一段失敗婚姻，
她在《馴夫講座 ──幸福婚姻的七堂課》書中提出不少新的角度和做法，
也分享重新找到幸福婚姻的秘訣。
她發現，其實 「大多數夫妻是為了錯誤的理由而結婚」，
但她認為還是有希望，只要做點改變，夫妻關係就可以起死回生。
夫妻或伴侶之間就像跳雙人舞，雖然改變初期會歷經一陣子混亂，
但只要對方仍希望繼續與你跳這支雙人舞，就必須配合你的改變做調整，
實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授謝文宜在序文中提到。
真的嗎？在婚姻中也覺得孤單的我，帶著滿腔疑問，請教了 謝文宜 老師。
多年來她持續研習知見心理學課程，並已順利取得訓練師資格，
而她的督導正是栗原 弘美的 先生栗原英彰。
說起話來溫柔甜美的 謝文宜 老師，帶給我非常奇特的經驗。
短短一個下午訪談，彷彿經歷了一場心理療癒的過程，
不但讓人重燃對婚姻的希望，也產生了被伴侶再度吸引的感覺。
1. 馴服自己就能馴夫
為什麼婚姻令人覺得孤單？ 謝文宜認為， 多半是因為期待落空的關係。
原本期待伴侶能夠能滿足我們的需求，療癒自己的傷口，
卻沒想到只要是向外的需求，都無法令人滿足。
「有時對方根本沒有能力填補你心中的痛，」她舉例說就像兩個人拿著空碗，
拚命要對方先給自己一些，最後兩人搶來搶去，碗打碎了，什麼也沒得到。
謝文宜說，所以儘管有人帶著期望來參加「馴夫」講座的讀書會，
卻在上完課後恍然大悟，其實應該先從「馴服自己」開始。
知見心理學創辦人恰克 •史匹 桑諾 博士說：
「我們都為了埋藏在自己內心的問題而懲罰別人。」
事實上，每個人都是帶著原生家庭的傷口長大的，每個人多少都有些缺憾，
了解創傷的根源，才能達到療癒功效。
研究發現，會產生致命吸引力的對象，
通常會跟曾經傷害過自己的父、母親那一方，有類似的特質。
譬如父親的責罵令人沒有自信，這人就特別容易被和父親有相同特質的人所吸引。
但是她希望這次對方會為自己而改變，讓她重拾自信，傷口就可以獲得療癒。
然而，通常事與願違，她又再次受到傷害。
2. 放下對對方的期待
「放下對對方的期待吧！」
謝文宜提到，不斷地學習接受和放下，是療癒傷口要做的功課。
「你要掃除這個地雷，還是要讓它隨時引爆，把別人和自己爆得傷痕累累？」
她說，很多時候別人說話讓我們覺得受傷、憤怒，其實都是因為自己心裡的舊傷未癒，
只是現在這人踩到痛處，引爆地雷罷了。
她的做法是， 不斷練習接受和放下，一想到就放下：
想像自己和對方站在一個空房間裡，假想看著對方一步步往前走，
每靠近一步就對他說：「我願意放下。」
去感受並勇敢接納自己在當下所產生的各種負面情緒。
改變的力量，如同播下一顆種子，每一次放下，就好像不斷澆灌這顆種子，
要先療癒自己，讓自己變好。
有一天，自己想到對方時已不再生氣，困擾多年的怨恨被逐出心中，
不但感覺輕鬆，也可以騰出更多空間去愛別人。
3. 你想要的禮物，你先給
知見心理學大師史匹 桑諾 博士曾說：「你跟對方要什麼禮物，就是你要先給出的禮物。」
希望對方給你什麼，不妨先給對方，慢慢就會有所轉變。
謝文宜提到，人有種「你愈要我怎樣，我偏不怎樣」的劣根性，
愈想改變對方，反而愈不容易達成目標。
她舉自己的例子說，她一直很期待男友給她肯定和讚美，
但是對方給她的批評和分析總是比安慰多，讓她經常又生氣又沮喪。
學心理學的她嘗試過各種溝通方式，最後還是沒效，
男友無奈苦笑跟她說：「你也知道我是狗嘴裡吐不出象牙來。」
男友覺得提供意見被拒絕很委屈，但她也覺得自己很可憐，
「要 一兩 句讚美有那麼困難嗎？」
上過知見心理學課程，謝文宜開始回頭思考，她一直需要伴侶的讚賞，
但自己也很少給伴侶肯定和欣賞。於是她開始認真想辦法讚美和感謝男友。
「我會對他說，你在剛才聚會時說的話很棒，我引以為傲，」謝文宜說，
這也是經過很多次的練習，才能慢慢學會不吝嗇讚美。
結果，不知不覺中造成 2人之間的正向互動，有回她跟別人合作帶心靈成長的課，
因為是第一次，覺得很緊張，這時男友突然給了她一個擁抱，
然後對她說：「你不用擔心，你一定會做得很好的。」
謝文宜有點受寵若驚地笑說，自己當時很想從擁抱中掙脫出來，
「看看太陽是不是打西邊出來」，因為兩人認識多年，男友很少給她這麼及時的肯定。
「不要再求了，只要放手，對方感覺如釋重負，就比較有興趣來取悅你，」 她體悟說。
4. 發自內心讚美對方
人們經常用自己認為愛的方式去愛對方，但那卻不是對方想要的。
其實， 讚美和支持有方法，其一是要發自真心不求回報，
再來是要用對方可以接受的方式。
謝文宜建議，可以直接詢問或者認真觀察伴侶，
「通常他給他最愛的家人和朋友什麼樣的支持，那就是他想要的方式，」 謝文宜點出，
有人喜歡言語支持，有人喜歡實質鼓勵，抓到重點，對方就能輕易感受到愛意。
例如不見得非要下廚烹煮山珍海味不可，即便只是記得下班帶點對方愛吃的小點心回來，
就能讓對方感受到你實質的關心。
「我老公真是一個寶，怎麼巴黎這些女人都沒發現？」旅居法國當作家的 Niki，
和相識多年的法國老公結婚三年，依然如同新婚般甜蜜，
她從不掩飾自己的幸福和對老公的崇拜愛慕。
而老公「視她為公主」的疼惜尊重，則開發了 Niki的潛力，
讓從不下廚的她心甘情願洗手做羹湯，而且樂在其中。
不管男性怎樣看待自己，你若把他當成王子，他就會「變成」王子。
同樣對女性來說，也會有變成公主的機會。
謝文宜提到，女性和男性所需要的支持不同， 女性需要傾聽、分享和鼓勵，
但多數男性並不知情，反而說：「我告訴你該怎麼做最好……」
男性把他的觀察據實以告，卻讓鼓起勇氣坦露自己的女性覺得自己像個豬頭，非常受挫。
而男性好不容易做點什麼卻又被批評打擊，心裡覺得挫敗就不想做了。
男人的本質很溫柔，女性不妨試著去欣賞、接受他愛你的方式，
然後不吝惜讚美他，讓他知道怎樣對待你。
5. 真正的愛，不會傷痛
最重要的是，女性千萬不要陷入犧牲和角色扮演中。
史匹 桑諾 博士有句名言： 「真正的愛，是不會痛的。」
愛是自然的施與受，犧牲的人拚命付出，卻不能接受，久了也會精疲力盡。
尤其愛不是犧牲就可以換來的。
譬如不少人被生活中「應該做」、「必須做」的事壓得喘不過氣，
覺得自己不斷付出卻沒有得到任何回報，
頻問：「為什麼只有我變，對方永遠不用改變？」
如果你的改變只是為了交換對方有所改變，通常不會有好結果。
「好像一個人死命抱著你的大腿跟你要東西，你會給嗎？」謝文宜打比方說。
不如勇敢地認真地面對婚姻的問題，思考還有沒有理由去維持，
若是有，不妨做個快樂的惡妻吧！《
馴夫講座── 幸福婚姻的七堂課》書中提到
當女人懂得放手後，變得輕鬆愉快，也讓男人知道該怎麼做 ，
譬如有些先生甚至會主動接送太太上心理學的課程並照顧小孩。
「你為我做這些我覺得好幸福，」這是對伴侶最好的讚美。
然而剛開始改變時，你可能會覺得挫折連連，有時甚至連伴侶都會發怒生氣，
覺得你是在藉讚美嘲諷他。
謝文宜鼓勵說，還是要繼續不斷地去做：「任何人都可以用愛灌溉。」
最近她也將這種「心想事成灌溉法」運用到金錢上：
每次淋浴時，想像水變成千元大鈔打在身上，
心裡覺得很富足、開心，這種能量果真讓她常有意外之財。
有時她甚至會想像水花是一顆顆的紅心打在身上，
覺得自己好多愛、好多能量，疲累感覺也一掃而空。
6. 再次承諾的魔力
如何重新找回你對伴侶的愛意？栗原弘美坦承幸福婚姻的秘訣是「不斷的再承諾」。
像她就與栗原英璋先生每年都再結一次婚。
栗原夫妻的想法是，人的一生固然是有一次穿上白紗禮服，
但坦白說只是第一次結婚而已。
「我們可以和同一對象結婚好幾次，而且也有此必要，所以，
每天都選擇對方當你的新郎，每次吵架時就重新選擇對方做你的伴侶。」
所以栗原夫婦的婚姻採取每年更新制，在結婚紀念日當天，
弘美會拜託栗原先預定餐廳，在晚餐後，彼此互問：「今年也要結婚嗎？」
相愛到白頭並不容易，結婚後也會碰到外遇的誘惑，
也是心理諮商師的栗原先生曾在課堂上對大家說，不必刻意切斷所有的吸引力，
因為這樣也會看不到伴侶的吸引力。
7. 複習心動的初衷
碰到令你喜歡的對象，不要發展成外遇，而是應該在心裡感謝這人，
然後把這種心動的感覺，迴向到自己伴侶身上，並選擇再次跟伴侶承諾，
這些他人身上的魅力，就會巧妙地轉移到伴侶身上。
謝文宜曾教一位學員想一個自己喜歡的偶像，先不論外表，
純粹想想看他吸引她的地方是什麼。
女學員回答說，金城武孩子似的單純和天真，讓人覺得相處起來很愉快。
「那你覺得剛開始跟你先生在一起，最讓你快樂的是什麼？他吸引你的是什麼？」
女學員恍然大悟笑出聲來，因為當初先生吸引她的，正是這樣的特質。
史匹 桑諾 博士提到，承諾不但能轉化關係中的重大衝突，也能讓人感覺更自由。
即使是死氣沉沉、看到對方就討厭的親密關係，只要雙方有一人開始做承諾，
就能將彼此帶入更好的合夥關係中，再一次找回最初的心動感覺。
文．林貞岑 2007/11 康健雜誌 108 期
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也在努力學習信任
改．變．自．己
2010-10-08
早上的蠢事
早上，窗外下起一場雨..
先把衣服弄下去洗衣機一邊洗，
就穿著布希鞋(可以踏在溼答答的路面上)，撐著傘愉快地想前往兩個地方：
1.丹麥之屋(有好吃的吐司、麵包，它的菠蘿是招牌)
2.全聯(買鮮奶，有好吃的麵包，想伴杯熱熱的鮮奶喝，提升營養與美味)
一進丹麥之屋，整個烤麵包香和咖啡香味溢來，
就心裡跟寶寶說：「這下你知道媽媽為什麼特地不惜下雨還迢迢走到這裡來的原因吧)
^^ 挑了挑，買了一條全麥吐司(這裡的吐司種類和價錢，都比兄弟飯店的優)
再加一個招牌之一的原味波蘿.. ^^
雖然過了早餐時間已經有點餓了，不過，為了與鮮奶結合，所以還是再往
市場那條街的全聯福利社走去。
結果，才八點多，林鳳營的鮮奶架是空的... 全部只剩家庭號的福樂北海道鮮奶。
看著貼著"阿基師"的笑臉，念在已走這麼遠的狀況下，只好拎進藍子了。
早上弄衣服時，想到洗衣精也快沒了.. 剛好看到兩包補充包特價99的妙管家洗衣精
因只特價到明天10/9，＠＠我竟也下手了。
哇靠..
塞滿了環保袋，
真的是扛了快2千ml的家庭號鮮奶、2000gm補充包的洗衣精（兩包）－小環保袋已滿了、
還有一包元氣種子飲品
我另一手提著吐司一條、麵包一個、一杯在來的路上先買的溫豆漿，再撐個傘。
然後爬出全聯的樓梯，想著孕婦不能提重物，孕婦不能提重物....
我的腰和腳又在痛.......... .. 真的是蠢事啊！！！（我幹嘛一次買這麼重的東西）
冏..
先把衣服弄下去洗衣機一邊洗，
就穿著布希鞋(可以踏在溼答答的路面上)，撐著傘愉快地想前往兩個地方：
1.丹麥之屋(有好吃的吐司、麵包，它的菠蘿是招牌)
2.全聯(買鮮奶，有好吃的麵包，想伴杯熱熱的鮮奶喝，提升營養與美味)
一進丹麥之屋，整個烤麵包香和咖啡香味溢來，
就心裡跟寶寶說：「這下你知道媽媽為什麼特地不惜下雨還迢迢走到這裡來的原因吧)
^^ 挑了挑，買了一條全麥吐司(這裡的吐司種類和價錢，都比兄弟飯店的優)
再加一個招牌之一的原味波蘿.. ^^
雖然過了早餐時間已經有點餓了，不過，為了與鮮奶結合，所以還是再往
市場那條街的全聯福利社走去。
結果，才八點多，林鳳營的鮮奶架是空的... 全部只剩家庭號的福樂北海道鮮奶。
看著貼著"阿基師"的笑臉，念在已走這麼遠的狀況下，只好拎進藍子了。
早上弄衣服時，想到洗衣精也快沒了.. 剛好看到兩包補充包特價99的妙管家洗衣精
因只特價到明天10/9，＠＠我竟也下手了。
哇靠..
塞滿了環保袋，
真的是扛了快2千ml的家庭號鮮奶、2000gm補充包的洗衣精（兩包）－小環保袋已滿了、
還有一包元氣種子飲品
我另一手提著吐司一條、麵包一個、一杯在來的路上先買的溫豆漿，再撐個傘。
然後爬出全聯的樓梯，想著孕婦不能提重物，孕婦不能提重物....
我的腰和腳又在痛.......... .. 真的是蠢事啊！！！（我幹嘛一次買這麼重的東西）
冏..
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