抽筋

昨晚半夜左小腿連續抽筋了兩回。

真的整個人就僵醒了!

才四個月，我就開始有孕婦抽筋的現象啦?! XD

因為肚子的關係，整個腳僵痛在那邊，又沒辦法坐起來壓按，就只能忍痛 >"<

以前運動，也沒抽筋過，現在整個遇到還真是神奇的體驗　>"<


到了懷孕中、後期，因寶寶長大擠壓到媽咪血管，致使血液循環不良，

神經受壓迫，且子宮的收縮也使腹部受壓，入冬沒什麼日照(要補充鈣)，天涼讓

整個血液循環狀況條件不佳。

腿部肌肉負擔變大，是痙攣抽筋現象的主因，尤其好發於半夜。


看來得避免久坐、久站，多走走促進血液循環，然後睡前熱敷和按摩。

也得補充鈣與礦物質嚕。



參考來源：
http://www.epochtimes.com/b5/7/12/27/n1956592.htm

解決方法：

一旦抽筋發生，將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，

腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。 （來試試看好了 XD)